强烈推荐一个特别好用的思维方式

后台有人问，不想学习工作的时候怎么办？

又问，怎么才能持续地做好一件事…...

今天分享一个特别好用的方法：

允许自己状态糟糕地去做。

没兴致的时候，怎么就不能继续工作了呢？

谁说工作就一定好心情才能去做呢？

没有兴致的时候，百无聊赖的时候，依然是可以做工作的。

你只需要允许自己没有那么高效率就可以，接受自己的不在状态。

你可以从边缘性的事物做起，不用去做核心事物。

好比你一个搞写作的，你没有心情写的时候，你可以去阅读，或者修改文章。

好吧……这说的就是我的写作状态。

又好比你没心情学习的时候，你可以练字，你可以背诵单词。

----再困难的事情，也肯定会有相对轻松的部分。

一位读博女士，过年回老家期间，打算每天早上四点半起来写她的博士论文。

有次她起来后，没有耐住去睡了回笼觉…..

好在一个小时后被我电话叫醒了，不然她的早起大业就有了中断的“瑕疵”。

被电话叫醒自然不好，因为脑子是被电话震清醒了，但是身体还没有赶上趟，因此她就有些萎靡慵懒。

她不想写论文，什么都不想干，怎么办？

我安慰她，不用急着去写论文，“不想写的话，就先看论文好了，可以允许自己三心二意地看论文。”

接受自己的不在状态、允许自己不在状态——这条原则看起来很简单，但我觉得这是我现在能够持续长期做一件事唯一依赖的哲学。

状态不是很糟糕的话，其实很快，你的状态就自己回来了。

状态太糟糕的话，那么「不在状态」的时间就会持续时间长一点，不过…...

最后状态都会回来的。

我有一个小习惯，就是在心情不好的时候，会进行记录和分析…….

刚刚去翻了一下，过去的一个月，我经历过13次焦虑，有过8次什么都不想做的瞬间，以及3次想不了了之……

要是我按照以前的做法，我应该已经有过不少次的自我放纵了。

我又特别了解自己，如果我真的任由自己去放纵，指不定我可能会连着几天都没办法回到正轨……

或许，就会变成一个堕落的故事？

不过现在，我能够对自己实行卓有成效地自控，最大功臣就是每次在我心灰意凉的时刻，我在笔记里告诉自己：

还是继续吧，接受自己的不在状态、允许自己不在状态。

就这简单一句话，不知道在我笔记里重复过多少次…...

但是它们每一次都拯救了我。

有人说，为什么不想做的时候，还非让自己做呢？

有的人会觉得，就应该出去放松，或者去做一些运动，换一换心情…..

这些自然也可以。

但很多人放松的方式是什么？

B站、小红书、抖音、游戏…..

不知道有多少人这样放松过后，还能及时地回来。

反正我了解自己，我做这些的时候，有时候是不大容易收回注意力的，万一要是看到好看的电视剧，那可就惨了……

所以，我知道什么东西对于我来说是“危险”的，那么，我就避开它，不去那里。

总而言之，采用什么方式，还是要看自己。

说不定就有人刷抖音如嗑药，刷完抖音之后，就精神抖擞了呢？这世界无奇不有。

这些，就是我的一个小分享吧。

接着，有两点要说。

第一点，对自己的苛刻，要分场合。

我并不是说非要放弃对自己的苛刻

——实际上，在某些必要的地方，是有极大必要对自己苛刻的，这苛刻能够给人带来极为强大的仪式感，是强大的生产力工具。

我想说的是，在自己状态不好的时候，可以把「状态不好」当作一种特殊时期。

我们要学会按照特殊时期的条件来安排自己，而不是按照一贯的条件来要求自己。

所谓：特殊时期，特殊处理。

状态不好的时候，就不要对自己那么苛刻了……

要学会对自己温情，能够体谅自己，甚至是鼓励自己。

想想看，以前自己状态不好的时候，可能就罢工了。

但是现在，你依然还让自己站在学习或者工作岗位上，是不是觉得自己很棒？

反正我觉得自己很棒。

因为我知道，状态不好只是某一时刻。

我坚信自己的状态是一定会变好的，而变好的过程，只需要自己的耐心等待就够了。

那么，我们所需要做的，就只是对自己耐心一点。

封闭自我评价，封闭感知，着眼于手上的每一个动作，对自己耐心。

第二点，心情的问题，不一定需要解决。

心情不好，有的人会把它当作情绪问题

——你当它是问题，就会想着去解决。

但情绪不好，只是一种人身体的一种情绪状态，真的就上升到了情绪问题的程度了吗？

再则问，情绪不好，就一定要去解决吗？

其实，很多时候，有情绪，或者说心情不好，不在状态，是根本不需要去刻意解决的……

你不管它，让子弹飞一会儿，它就自己消散无踪。

当然，这里的情绪，多指的是日常一些莫名其妙的小情绪：

·明明吃饭之前，人还是志得意满，认识到“果然工作的我状态是最好的”，但是吃饭后，就出现“真的不想继续干下去了”的莫名怅然……

·前一刻，还是成效卓著，但是因为看到别人表现得更好，忽然产生自我怀疑，嫌弃自己所做的一切……

·明明对自己的作品还是满意的，结果因为被人随意评价两句不好听的，于是整个人仿佛泄气的皮球……

这些生活情绪，并不需要刻意去解决，做自己该做的事，晾着它们，你可能都意识不到它们什么时候走开的……

因为你的注意力根本就没在它们身上。

除非是一些持续性情绪，比如持续超过两周的抑郁状态，在临床上已经可以被诊断为抑郁症，所以抑郁状态连续几天的状态，真的需要特别注意。

除此之外，那些短暂的小情绪，没必要刻意地去解决

——生活中，绝大部分都是这类短暂情绪。

有的人心情不好，或者不在状态，就特别受不了自己。

他们会到网上去搜集相关问题，去研究自控力不好怎么办，自我怀疑怎么办…….

于是生活中遇到的那些具体问题，就会演化为他们眼中难以解决的“心理问题”。

当他们眼中满眼是“自己自控力不好”的时候，他们就会感觉自己特别糟糕，研究之下，或许他们会去买一些有关于自控力的书来看…..

啊喂，想问一下，你后续做的这些，真的有那么必要吗？

是不是从一开始就走错了方向？

值得去花费那么没有必要的精力吗？

所以，这里特别地提醒一下，以后再遇到那些只会带来内心短暂动荡的情绪，真的不一定非要去找什么解决办法。

对于生活中大多数的这类情绪，只需要不把它们当做问题，它们就不成问题。

上一期的三个问题很好，没看的快去看：人生破局，问你三问